プライベートレッスンライド #4(登りの練習)

こんにちは、bici-okadamanです。
今日はプライベートレッスンと言う形で朝ライドでした。
しっかりと苦しんでいただきました(笑)。1-2016-11-04-09-26-02

登りのレッスンをして欲しいということでしたので、高低差50m(勾配7.2%)の上りを用意しました。
最初の2本は順番を入れ替えて走り方のチェックと走るポイントを整理して。
次の2本はもう少しペースを抑えて、走るリズムとちょっと気になったダンシングのしかたについてのレクチャーと。1㎞無い程度の上りですが何度も繰り返すと弱点(強化するべき点)も分かりますが、スムースにできていることが分かるようになりますね。最初から最後までフォームは崩れなかったので、ペース配分の仕方に気を遣うようにしました。

帰路は初めて走られる道でさらに登りをこなしてみましたが斜度の変化に対する対応もよく、後は継続できればまだまだ走れる様子がうかがえました。もちろん、レッスンですぐに効果が表れてくれればうれしいのですが、意識することが無意識でできるようになるまではどうしても時間・繰り返しが必要だと思います。と、言うわけで、「再チェックをお願い」という依頼にも応えられるように準備をしていかなくてはなりませんね(笑)。

プライベートレッスンライド、今後も受付中でございます。
詳細はお問い合わせくださいませ。

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