本日のsmr (#2017/06/04報告)

本日のsmrは9名+2名が途中参加(以前からの知り合いでsmrにも参加されたことがあるのでOKです^^;)

9名中ジュニア&元ジュニアで4名占めていましたがトレ班が5名、久々のトラメンバーも参加しましたがさすがにメンバーが濃いので4名が後続組?(僕もこちら)としました。
トレ班の方はゆっくりのスピードの次元がいつもとは違ったらしく、ふだんより速い後続組からでもすぐに見えなくなりましたが…。
蔵田の坂でヒルクライムリピートを2-3本するのがジュニアたちの定番ですので後続組も同じ場所に行けるんですよね。たしかに1wayにすればもっと長くコースが取れますし、ゲーム性も高いし・・・ではあるのですがコースが長くなればなるほどメンバーの脚が揃っていないとトレーニングの強度がまちまちになってしまうという気もしています。いくつかのトレーニングパターンを組み合わせて行ったり来たりするほうが皆で揃ってトレーニングしやすいのですよね。
後続組は途中まで先頭交代ライドをしていましたが、1年ぶりの参加メンバーの方もいましたので部分的に列を固定して走りました。
何回か続けて参加していただければ先頭交代のリズムの説明も理解しやすいのですが、頭の理解と身体の実践はなかなか結び付かないですからね。途中からは慣れることが大事かなと思います。

帰路は途中参加の2名が加わり、1人はトレ班へ1人は後続組(トレ班かも?)へと入ってもらいました。
先頭組は全日本組2人に入ってもらって3人で、2組目も3人、3組目が5人と言う組み合わせで、2組目のペースが上がらずに3組目と中途合流離脱があったのはちょっと僕の失敗(できれば追いつかないようにしたいので)です。

と、言うことでその後は気が付いたことを色々とアドバイスして回りながら戻りました(笑)。
お疲れさまでした。

P.S. スローモーション動画を何人か撮りました。参考に渡せるよう頑張ります。

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