smrの予定について(23日)

明日、23日のsmr(Sunday Morning Ride)の予定についてのお知らせです。
明日は通常通りの実施です。雨天にならなければ休む理由がありません(w。
トレーニング組もツーリング組(ゆっくり組)も参加は自主参加ですよ。どうぞご参加ください。

8:00 bici-okadaman 集合・ミーティング・出発
:組別に分かれて出発
:休憩場所で全員集合(明日はたぶんそうなります)
:組を入れ替えて帰路出発
11:00 bici-okadaman 着・休憩・解散
:トライアスロン(ラン)組はその後2㎞程度ランニングしてから休憩。

今週はトライアスロン組(TTバイクメンバー、初参加)がいる予定ですので、僕が往路はそのグループに入りたいと思います。基本はトレーニング組が今やっていることを踏襲ですね。トライアスロンのバイクは単独走ですし、ケイデンスのレンジがある程度一定で良いと思うのですが、それでも速度レンジが変化するとケイデンスが変化しますし、リズムを変化させることもできるようになるのでケイデンス練習はお勧めです。当然なんですが、ペダリングに意識を置くことで力任せでないペダリングを身に着けようということが主眼です。

もうひとつ、TTバイク組も慣れてきたらグループの中に入ってもらって走るようにしています。先頭に立たないとTTバーを持つのはちょっと難しいんですけどね。TTバーを持つと今度はペースが速すぎて後続がちぎれてしまうということも数々でした。それでもやりたいのは、トライアスロンのレース中は、意外と「選手が間近にいる」という状況が多いんです。たとえドラフティング禁止であったとしても、後続の選手がいる、横に追い抜いている選手がいる、前方にも選手がいるという状況はストレスですし、そういうものと知って、慣れている選手と慣れていない選手ではかなりの差が生じます。前方の選手に追突した、後続の選手のラインを意味なくふさいだ(いわゆる蛇行ですね)など、単独走行だから安心なんてことはないんですよ。

今回は他チームからの参加をしてくれていますので、そのあたりのポイントも踏まえてなにかしらお互いにいい影響がでればいいなと思っています。